10 Errores Que Puedes Cometer con tu NutriBullet

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Es una máquina tan simple, ¿cómo puede salir algo mal? Créame, he estado recibiendo preguntas y comentarios de muchos dueños de NutriBullet sobre la salud y el uso durante más de un año; ¡se cometen errores! La próxima vez que zumee, asegúrese de obtener el máximo provecho de ello evitando estos errores comunes.

1. No utilizar vegetales

Los vegetales no son solo superestrellas nutricionales, estas hojitas fibrosas ayudan a bajar los picos de azúcar contundentes que pueden ocurrir debido a la fructosa u otros edulcorantes naturales añadidos como la miel, los dátiles, los higos, etc. Los vegetales y las verduras verdes están llenos de nutrientes beneficiosos, como la vitamina K, vitamina C , vitamina A, ácido fólico, fibra, calcio, hierro, magnesio, clorofila, potasio y antioxidantes. ¿No soporta las verduras? ¡No podrá probarlas! Empiece poco a poco con algunas hojas de espinaca con sus frutas y zumos favoritos y luego vaya creando más y más variedades. ¡Sus papilas gustativas se ajustarán y pronto se le antojarán las coles de Bruselas! (Está bien - tal vez me estoy adelantando un poco...)

2. Si sobrecarga la taza

Ya me lo imagino - yo también quiero incluir alguno y todos los ingredientes saludables en mi Blast diario, así que sé que estoy recibiendo una serie de nutrientes. Sin embargo, ¡sólo hay esto de espacio! Si lleno en exceso la taza, puede gotear, provocar un desastre y posiblemente dañar mi NutriBullet. Una idea mejor es cortar algunos de los ingredientes para entren mejor sin empujarlos hacia abajo, hacer dos zumos explosivoss separados, reducir las porciones o el número de ingredientes de mi receta (ver # 10) para que quepan por debajo de la línea de Max, o exprimirlo - beber un poco - añadir más productos y energizantes y zumear de nuevo.

3. Demasiada fruta o jugo de fruta

Oí a alguien decir que un nutricionista le dijo: "La fruta es lo que más engorda." Mi corazón se detuvo. ¿En serio? ¡Nunca he oído que alguien engordara cominedo manzanas y bayas! Lo que creo que quería decir, o lo que espero que quería decir, es que el exceso de azúcar en cualquier forma puede conducir al aumento de peso con el tiempo. La fruta está llena de fibra, antioxidantes y otros fitoquímicos que son muy beneficiosos para el cuerpo humano. Sin embargo, ¡esto no es Jamba Juice, amigos! Añadir en algunos vegetales y verduras a su fruta. Sólo frutas y jugos de frutas dispara el azúcar en sangre y da como resultado una caída de energía. Con el tiempo, los picos de glucosa e insulina podrían conducir a la diabetes. Además, si usted no quema esas moléculas de glucosa fácilmente, pueden convertirse en grasa.

4. Beber demasiado rápido o demasiado lento

A algunos de nosotros nos gusta disfrutar del sabor y algunos de nosotros simplemente no podemos soltar nuestras tazas. Si usted encaja en una de estas categorías, vamos a acelerarlo, ocultarlo, o reducir la velocidad. Los nutrientes se degradan cuanto más tiempo se exponen al calor, la luz y el aire. Si usted hace su Blast y deja que la taza repose al aire en su escritorio mientras trabaja, los ingredientes poco a poco se van oxidizando - y son menos beneficiosos. Basta con colocar una tapa si va a tomar un tiempo o verterlo en una taza pequeña - simplemente guarde el resto en la nevera hasta que esté listo para más.

Por otro lado, si acaba tragándoselo en menos de 5 minutos, es más probable que experimentar hinchazón, posible reflujo ácido, y tal vez incluso un poco de náuseas. Treinta y dos onzas es una gran cantidad de líquido para que su cuerpo procese todo a la vez. Cuando se reduce la velocidad, esto permite que su cuerpo pueda digerir eficientemente lo que ingiere, en lugar de inundarlo y hacerlo trabajar a marchas forzadas.

5. No Consumir Batidos Sanos

No hay excusa: es fácil de hacer, rápido y fácil de limpiar, portátil, delicioso, nutritivo, y ¡apoyado justo en su encimera gritando su nombre! Usted no va a cosechar los beneficios hasta que no empiece a tomar batidos. Los batidos hechos en su NutriBullet le permiten consumir más frutas y verduras y súper alimentos que se podría comer en forma de alimento entero. También le permite colar esas verduras menos deseables que no consumiría de otro modo. Así que de cabeza a nuestra pestaña de recetas y encontrar uno que se adapte a su paladar.

6. No está lo suficientemente frío

Esto es solo mi preferencia personal, pero me parece que un batido frío es mucho más sabroso que uno caliente. ¡Fruta congelada o simplemente un par de cubitos de hielo pueden hacer el truco!

7. Usar productos subestándar

Tiene que sacar de ella lo que en ella puso. Elija productos orgánicos siempre que sea posible, elija los ingredientes más frescos (tire esa manzana magullada y la col rizada floja!) y bien congele o reponga con regularidad sus existencias de ingredientes para sus Blasts.

8. Añadir lo que usted cree que son ingredientes "saludables"

Le regalé a mi padre una NutriBullet por Navidad el año pasado y la primera cosa que hizo fue un batido de crema de dulce de azúcar utilizando helado con toda la grasa, dulce de azúcar y leche de vaca. Aunque creo que él sabía que no se trataba de ingredientes saludables, (¡creo que no se enteraba de lo que era un batido hecho en el NutriBullet!), Algunos nos vemos engañados por los alimentos con un "halo de salud." Algunos que recomiendo EVITAR incluyen néctar de ágave, granola, Splenda u otros edulcorantes artificiales, yogur congelado, jugo de naranja, ciertos polvos de proteínaa, y cualquier hierba o suplemento no recomendado por su médico.

9. Miedo a variar la receta

¡Las posibilidades son infinitas! Salga de su zona de confort y sea creativo. ¡Y cuando lo haga, compártalo con nosotros en Facebook, o aquí en nuestro foro de recetas! Además, si usted ha encontrado una receta favorita, no se tiene que quedar solo con una. Su cuerpo se beneficiará de una variedad de vegetales, frutas, verduras, y energizantes.

10. Demasiados ingredientes

¿Recuerda KISS? ¡Hágalo fácil, idiota! (Keep It Simple, Silly!) Cuantas más combinaciones de sabores que se agregan a un batido, menos apetecible puede llegar a ser. Además, cuantos más ingredientes añada, más difícil será que quepan en su taza sin rebasarla. Una buena regla de oro es elegir una hoja verde, 2 verduras, 1-2 frutas y 1-2 energizantes con un líquido.

¡Felicitaciones! Ahora es un experto de batidos! ¿Tiene otros consejos o trucos? Compártalos en los comentarios que siguen.

Krista Haynes
Krista Haynes
Registered Dietitian