¡7 razones para desintoxicarse!

¡7 razones para desintoxicarse!

Millones de nosotros, más de la mitad de la población, sufrimos el síndrome de MSF, o de "Me Siento Fatal." A veces son pequeños síntomas molestos tales como dolor en las articulaciones o los músculos, confusión mental, fatiga, dolores de cabeza, alergias o gases, o problemas más graves, como enfermedades auto inmunes, migrañas, asma, acné, intestino irritable, reflujo, artritis o cosas peores.

Una desintoxicación podría ser la solución a estos y otros problemas. Ya sé que la palabra "desintoxicación" tiene connotaciones negativas. Quizás se imagine bebiendo alguna pócima rara, estando siempre hambriento, teniendo que correr al baño continuamente, o sufriendo y privándose de todo.

Cuando utilizo la palabra "desintoxicación," me refiero a una desintoxicación médica científicamente diseñada del azúcar y de todo lo que se convierte en azúcares. Lo divertido es que se hace simplemente eliminando las cosas malas y añadiendo las cosas buenas: un montón de cosas buenas. ¡Tal vez debería llamarlo el plan "Sentirse bien con cosas buenas!"

Una desintoxicación diseñada inteligentemente le ayuda a deshacerse de algo más que de los quilos no deseados. Es su oportunidad de sanar su cuerpo a todos los niveles.

Sí, adelgazará, pero también verá que la energía, el sueño y el estado de ánimo mejorarán, que los problemas crónicos como dolor en las articulaciones, problemas digestivos, enfermedades autoinmunes, dolores de cabeza, problemas de memoria y confusión mental, problemas de sinusitis y alergia, incluso el acné, el eccema y la psoriasis van a mejorar o a desaparecer por completo. El deseo y la función sexuales pueden incluso mejorar.

Se me ocurren mil beneficios de la desintoxicación, pero vamos a echar un vistazo a estos 7:

1. Te sientes mejor. Cuando te desintoxicas, te levantas sintiéndote vital, energético, vivo, alegre y lleno de energía. Incluso si es delgado, pero tiene síntomas de estar intoxicado como fatiga, confusión mental, dolores musculares, problemas digestivos, alergias y dolores de cabeza, la desintoxicación le puede ayudar a sanar rápidamente. La mayoría de nosotros no relacionamos lo que comemos con lo que sentimos. En mi plan de 10 días de "Sentirse bien con cosas buenas", -el programa de mi libro "La dieta de desintoxicación para la solución del azúcar en la sangre"- se dará cuenta de que ha soportado un sufrimiento innecesario. Sentirse bien está a solo unos días de distancia.

2. Adelgazas. El establishment científico nos ha convencido de que perder peso es solo una cuestión de más calorías / menos calorías, de equilibrio energético y de comer menos y ejercitarse más. ¿Cómo le está funcionando a usted? ¡Probablemente no muy bien! El problema es que el establishment científico difiere de la ciencia establecida. La ciencia dice que el azúcar y las calorías de la harina son MUY diferentes. En primer lugar, provocan adicción y que se coma en exceso. En segundo lugar, disparan la insulina y la inflamación, se almacenan grasas en el vientre y se bloquea la capacidad de sentirse saciado. El veredicto es el siguiente: las calorías del azúcar son peores que las calorías de los alimentos integrales. El azúcar dispara la insulina y provoca inflamación, un doble golpe que sin duda echa a perder cualquier intento de adelgazar a largo plazo. Al desintoxicase, se eliminan toxinas perjudiciales (¡incluido el azúcar!) que secuestran su peso.

3. Te olvidas de los antojos. El azúcar y la harina son biológicamente adictivos. La ciencia es clara y concluyente respecto a esto. Sin embargo, culpamos a la persona gorda de ser glotona y perezosa, lo que produce vergüenza y culpa. Le aseguro que no es culpa suya. Su biología ha sido secuestrada por la industria alimentaria. Han hecho una adquisición hostil de su paladar, de la química del cerebro, de las hormonas y el metabolismo. Más de 300 expertos de la industria alimentaria revelaron el secreto a Michael Moss, en su libro, "Sal, azúcar y grasa", contándole que contratan a "expertos en antojos" para crear el "punto de deleite" de la comida basura, para crear "grandes consumidores" y aumentar su "cuota de estómagos". El azúcar es la nueva nicotina. De hecho, el azúcar es ocho veces más adictivo que la cocaína. Si está intentando utilizar la fuerza de voluntad para perder peso, fracasará. Una desintoxicación le permite desengancharse del poder adictivo del azúcar, la harina y las sustancias alimentarias como la pseudocomida hiperprocesada e hiperapetecible.

4. Eliminas las sensibilidades alimentarias. Una desintoxicación diseñada inteligentemente también elimina los alimentos a los que su cuerpo podría estar reaccionando, causando inflamación y muchos otros síntomas. Los dos alérgenos alimentarios más comunes y dañinos son el gluten y los productos lácteos. Muchas personas no son conscientes de que tienen sensibilidades alimentarias. No son alergias auténticas, como una alergia a los cacahuetes o al marisco que hace que la lengua se hinche, que cierra la garganta, provoca urticarias y puede matar en cuestión de minutos. Estas son reacciones más sutiles a los alimentos diarios.

5. ¡Es un reinicio! Todos nos hemos alejado de una forma de vida saludable: dormimos poco, hacemos poco ejercicio, tenemos una mala alimentación, un exceso de estrés, no tenemos suficiente tiempo para nosotros mismos. La mejor manera de restablecer su vida está en la desintoxicación. Alimentos simples y deliciosos. Ni toxinas ni drogas, y me refiero al azúcar, la harina, los alimentos procesados, la cafeína o el alcohol. Hay que mimarse: respirar profundamente, dormir de 7 a 8 horas cada noche, hacer un poco de ejercicio y quererse a uno mismo. ¡Todo esto consigue devolver a su cuerpo y a su mente la configuración original de fábrica, y rápidamente!

6. El sexo mejora. Las hormonas sexuales, la toxicidad y un equilibrio de insulina saludable están más íntimamente ligados de lo que parece. Nos han condicionado a creer que el descenso del deseo sexual y otros síntomas son normales cuando envejecemos. No es cierto. Los desórdenes anímicos que hunden la libido de las mujeres y los hombres que buscan una "pequeña píldora azul" no tiene por qué formar parte del proceso de envejecimiento. Los malos hábitos como beber y fumar, la exposición a las toxinas medioambientales y el estrés crónico hacen disminuir el equilibrio de las hormonas sexuales. Cuando te desintoxicas, eliminas toxinas - incluyendo el azúcar - que crean desequilibrios hormonales y causan estragos en tu metabolismo. Cando has entendido hasta qué punto la insulina puede afectar a otras hormonas (incluyendo a las hormonas sexuales), empiezas a relacionar los alimentos tóxicos y un ambiente tóxico con la ruina de tu vida sexual.

7. Llegas al origen de tu motivación y tus elecciones. Cuando te desintoxicas, puedes analizar tus pensamientos y creencias y las costumbres que no se corresponden con la mejor expresión de tu manera de ser. Una desintoxicación te ayuda a sentirte mejor rápidamente y te demuestra que la salud, la energía, el adelgazamiento y, sí, incluso la felicidad, están a tu alcance cuando utilizas la comida como medicina y haces algunos cambios simples en tu rutina diaria. Cuando has experimentado qué es sentirse bien, deshacerse de la niebla del cerebro, de los antojos, del dolor en las articulaciones, de la fatiga, del exceso de peso y un sinfín de otros problemas de salud crónicos, sabes que hay un camino a seguir.

5 Maneras de desintoxicarse con inteligencia

Ahora que ya sabe por qué necesita una desintoxicación, ¿cómo hacerla sin dolor y sufrimiento? ¿Cómo se toma un atajo hacia la felicidad?

Un pequeño secreto que la industria de las dietas y la alimentación, el establishment médico y las grandes empresas farmacéuticas no quieren que se sepa: la mayoría de nosotros estamos solo a unos pocos días de distancia de la salud y la felicidad. Incluso si usted padece un caso grave de síndrome de MSF o una enfermedad crónica, la comida es la medicina más poderosa del planeta para resolverlo. Aquí tiene 5 maneras de hacerlo:

1. Olvídese de tomar drogas. No hay forma de dominar una verdadera adicción fisiológica excepto la abstención total. Los adictos no pueden tomar solo una raya de cocaína o solo un trago. No tome nada. Pero no tenga miedo, porque si hace la desintoxicación de forma correcta, se restablecerán automáticamente los neurotransmisores y hormonas de su cuerpo. Deje de tomar cualquier tipo de azúcar, de productos con harina y cualquier edulcorante artificial. Todos provocan un aumento de la ansiedad, ralentizan el metabolismo y provocan la acumulación de grasas. Esto incluye especialmente las calorías del azúcar líquido, que te hacen comer más durante todo el día y provocan la acumulación de grasas en el vientre. También hay que deshacerse de cualquier cosa que contenga grasas trans o hidrogenadas y MSG (cuidado con los nombres ocultos). Lo ideal sería que, durante 10 días, evitara cualquier alimento envasado o enlatado o que tenga una etiqueta o un adhesivo y limitarse a la comida auténtica, integral y fresca. Y la mejor forma de desintoxicarse de verdad es abstenerse de consumir cereales durante 10 días. Absténgase de tomar cualquier droga, también. La cafeína y el alcohol son las más importantes después del azúcar.

2. Empiece el día con proteína. La Proteína, proteína, proteína en cada comida, especialmente en el desayuno, es clave para equilibrar el azúcar en la sangre y la insulina, eliminar los antojos y proporcionar a su hígado las materias primas necesarias para desintoxicarse de forma óptima. Comience el día con huevos frescos de granja o un batido de proteínas. Incluya frutos secos, semillas, huevos, pescado, pollo o carne ecológica para consumir proteína en cada comida. La ración debería ser de 120 a 180 gramos o aproximadamente del tamaño de la palma de su mano.

3. Coma carbohidratos sin límite (de los buenos). Sí, exacto: carbohidratos sin límite. ¿Sabía que las verduras son carbohidratos? Y puede comer los que quiera. ¡Repita sin miedo! Con una condición. Me refiero únicamente a las verduras sin almidón, como el brócoli, la familia del brócoli (incluyendo la coliflor, la col rizada y las acelgas), espárragos, judías verdes, champiñones, cebolla, calabacín, tomate, hinojo, berenjenas, alcachofas y pimientos. Las verduras crucíferas ricas en azufre, así como cebolla y el ajo, tienen un poder de desintoxicación adicional.

4. Combata el azúcar con grasa. Grasa no es una palabrota. La grasa no engorda, el azúcar sí. La grasa te sacia, equilibra el nivel de azúcar en la sangre y es necesaria para alimentar las células. Junto con las proteínas, tome grasas buenas en cada comida, incluyendo frutos secos y semillas, aceite de oliva extra virgen, mantequilla de coco, aguacate y grasas omega-3 del pescado.

5. Use el poder de la amistad, no la fuerza de voluntad. Una nueva investigación extraordinaria demuestra que la obesidad es contagiosa. Es más probable que tenga sobrepeso si sus amigos tienen sobrepeso que si sus padres o hermanos tienen sobrepeso. Pero la salud también es contagiosa. En un gran experimento social que hice con mi amigo Rick Warren en Saddleback Church conseguimos que 15.000 personas perdieran 125.000 quilos en un año haciendo el programa juntos. Se reunieron en grupos pequeños, se ayudaron, se amaron y apoyaron entre sí. Y los que lo hicieron juntos perdieron el doble de peso y ganaron el doble de salud. ¡Yo lo llamo "La dieta del amor"! Cada "cuerpo" necesita un "compañero." Llame a un amigo o forme un pequeño grupo y hagan la desintoxicación juntos.

Mark Hyman
Mark Hyman
Practicing Physician, Scholar, New York Times Best Selling Author