¿Cómo ayudan los probióticos a bajar de peso?

¿Cómo ayudan los probióticos a bajar de peso?

Al principio, los agricultores daban antibióticos a su ganado para mantenerlos sanos, pero luego notaron algo extraño: sus vacas, cerdos, ovejas y pollos no sólo estaban libres de infección, sino que también eran más gordos.

Desde la década de 1950, se han dado antibióticos al ganado para controlar la infección y aumentar su peso en la escala.

Pero el Dr. Cho en el Centro Médico de la Universidad de Nueva York argumenta que el uso excesivo de antibióticos no sólo está haciendo que los animales sean más gordos, sino que también nos está haciendo más gordos.

De hecho, la carne convencionalmente cultivada está cargada con antibióticos que pueden remontarse al agricultor que crió el animal. Pero eso no es todo: es probable que también haya tomado antibióticos en algún momento de su vida.

El problema con los antibióticos es que eliminan su ecosistema interno y destruyen las especies clave de bacterias sanas. A veces, el daño es permanente.

Las buenas bacterias que matas con antibióticos son las mismas que te mantienen magra.

Esto ayuda a explicar la creciente epidemia de obesidad que los investigadores creen ahora está relacionada con la salud intestinal y las bacterias intestinales.

5 maneras de un intestino herido aumenta el aumento de peso

El aumento de peso obstinado y la obesidad se están volviendo más comunes.

Con la obesidad, usted encuentra otros problemas, como:

  • Alta presion sanguinea
  • Colesterol alto
  • Problemas para controlar el azúcar en la sangre

De lo contrario conocido como síndrome metabólico, esta constelación de problemas de salud ahora afecta a uno de cada tres estadounidenses. Peor aún, no termina ahí. Muchos de los que han sido diagnosticados con síndrome metabólico a desarrollar un hígado graso, diabetes tipo 2 o enfermedad cardíaca. Entonces,

¿qué está pasando realmente?

Para empezar, la diversidad importa. Diversidad describe el número de diferentes especies de bacterias que viven en el intestino. En pocas palabras, cuanto más, mejor.

Los cambios en su ecosistema interno también pueden ayudar a predecir la obesidad. Por ejemplo, el número de Bifidobacterias es mayor en los niños que mantienen un peso normal que en los que más tarde se convierten en sobrepeso.

Los científicos han sido capaces de identificar cinco maneras en que la salud intestinal influye en el peso:

  1. Metabolismo: Las bacterias intestinales cosechan energía de los alimentos que usted come. Algunos cosechan más energía que otros. Las bacterias que viven en el intestino proporcionan aproximadamente 4-10 por ciento de sus calorías diarias.
  2. Equilibrio hormonal: Las bacterias intestinales regulan la liberación de las hormonas intestinales. Estas hormonas controlan el azúcar en la sangre, fomentan la saciedad (la sensación de estar "lleno"), y reducen el intestino con fugas.
  3. Genética: Su genoma ayuda a dar forma a su ecosistema interior. Por ejemplo, las mutaciones genéticas que afectan los niveles de la hormona de la "saciedad" la leptina se asocian con más bacterias formadoras de grasa y menos buenas para usted Bifidobacteria.
  4. Inflamación: Las bacterias intestinales no saludables producen toxinas que desencadenan una respuesta inflamatoria sistémica. La investigación muestra que los niveles de toxina bacteriana son más altos en aquellos que luchan con la obesidad o la diabetes tipo 2. En estudios con animales, altos niveles de toxina bacteriana causarán aumento de peso, sin ningún cambio en la dieta.
  5. Gakula con fugas: La inflamación intestinal, o intestino con fugas, impulsa la obesidad y problemas con el azúcar en la sangre. Cuando la barrera intestinal es "fugas", toxinas bacterianas hacen su camino en el torrente sanguíneo. Se ha demostrado que una dosis de probióticos (como Bifidobacteria) reduce la filtración y mejora el azúcar en la sangre.

Los probióticos apoyan la pérdida de peso

Los antibióticos destruyen un ecosistema interno sano, pero los probióticos lo restauran. Una vez que el ecosistema interior es saludable, el cuerpo naturalmente disminuye el exceso de peso. Los alimentos probióticos incluyen kéfir y verduras cultivadas, que literalmente sembran su paisaje interior con bacterias útiles que combaten la inflamación y controlan el crecimiento de microbios nocivos.

Los vegetales cultivados como kimchi se han encontrado para reducir el peso corporal y mejorar los marcadores de inflamación en los que luchan con la pérdida de peso. Otros estudios muestran que el kefir combate la inflamación, disminuye el colesterol y apoya la pérdida de peso.

Donna Gates
Donna Gates
International Best-selling Author, Anti-aging Expert