Cómo Combatir Naturalmente las Alergias

tips for dealing with allergies

¿Alguna vez ha terminado con un montón de servilletas sucias? Las alergias pueden llevarnos de sentirnos bien a sentirnos tan mal que no queremos ni dejar la cama por la mañana. Los síntomas oscilan entre una nariz moqueante y una reacción de anafilaxia. Si comienza a experimentar dificultad para respirar, picazón excesiva o desmayos, es importante buscar atención médica inmediatamente. Si sus síntomas son más de que le está moqueando la nariz, echa un vistazo a algunos de estos consejos a continuación para combatir las alergias.

Eliminar posibles desencadenantes

Hacerse la prueba de alimentos y alergenos ambientales puede darle una idea de lo que está causando que su cuerpo reaccione de cierta manera. Eliminar los alimentos adecuados o cambiar su entorno puede ser la clave para aliviar los síntomas. Por ejemplo, si usted es alérgico a las plumas, el cambiar su edredón es la mejor opción. Si usted es alérgico a los ácaros del polvo, la limpieza con frecuencia puede ayudar a aliviar los síntomas. Y si tiene ciertas alergias alimentarias, evite reacciones alérgicas co comiendo esos alimentos para nada.

Ponga su sistema digestivo en orden

La inflamación subyacente en el tracto digestivo puede conducir a un aumento de los síntomas de la alergia. Si las células del tracto gastrointestinal están inflamadas, comienzan a separarse y a hacerse más permeables. Cuando las partículas de alimentos son capaces de pasar a través de esta barrera en el torrente sanguíneo, esto dispara una respuesta inmune aumentada – es decir- una reacción alérgica. Una de las maneras más fáciles de disminuir la inflamación es cambiar su dieta, eliminando los alimentos que son los desencadenadores comunes. El gluten, los productos lácteos y el azúcar tienden a ser los primeros en ser eliminados pues causan el impacto más grande. También puede obtener pruebas de alergia para ver qué otros alimentos le causan reacciones, y luego eliminarlos mientras usted cura su tracto digestivo.

Coma Miel de Abeja Local

Comer miel de abeja local le da a su cuerpo una exposición a diferentes alergenos ambientales en pequeñas cantidades. Esto permite que su sistema inmunológico pueda crear los anticuerpos que necesita para luchar contra estos invasores cuando vienen en grandes cantidades, lo que ayuda a disminuir su respuesta alérgica. Un gran lugar para encontrar miel de abeja local es en el mercado de los agricultores y granjeros.

Agregue colágeno a los batidos o a bebidas calientes

El colágeno es una proteína que se puede dividir en aminoácidos y se utiliza en todo el cuerpo. Muchas personas utilizan el colágeno por su capacidad para tener mejor cabello, piel y uñas. El cuerpo toma los aminoácidos extra y los usa donde sea necesario. En cuanto al tracto digestivo, el colágeno puede ayudar a llenar los vacíos y disminuir la inflamación y la permeabilidad.


Pregúntele a su médico acerca de los suplementos

El butterbur (petasites) es un arbusto europeo que puede ayudar a reducir los síntomas alérgicos. Busque extractos de raíces u hojas de butterbur para combatir la fiebre del heno o alergias de temporada. También puede probar mycoferon, un suplemento que puede ayudar a impulsar el sistema inmunológico. Consulte con su médico antes de tomar cualquier suplemento.

Si experimenta síntomas más graves relacionados con la alergia, es mejor buscar atención médica. Sin embargo, llevar una buena dieta su dieta y mantener su sistema inmunológico fuerte puede ayudar a combatir las alergias de forma natural. ¡Pruebe estos consejos la próxima vez que sus alergias lo ataquen y vea cómo se siente

Sarah Greenfield
Sarah Greenfield
Registered Dietitian, Certified Specialist in Sports Dietetics