Deshacerse de la grasa de su barriguita!

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¿Intentado eliminar un poco de grasa de su barriguita? Contrariamente a lo que ven en muchas revistas de salud y ejercicio, no hay un alimento que puede atacar la grasa en un área específica. Sin embargo, lo que sí sabemos son algunas cosas que pueden ayudar a reducir en esta area (¡y otras también!)

Reducir el estrés - el cortisol tiende a aumentar la cantidad de grasa que el curerpo mantiene.

Evitar o reducir el consumo de alcohol - ¡la "panza de cerveza" obtuvo su nombre por una razón!

Coma más alimentos llenos de fibra como verduras, frutas, nueces, semillas, legumbres (un buen sistema digestivo ayuda a mantener su metabolismo bajo control.)

Reducir la cantidad de carbohidratos refinados y azúcar en su dieta (no solo son fatales para el azúcar en sangre, sino que también causan hinchazón. Para obtener más información acerca de la hinchazón, eche un vistazo a este artículo:.? Sensación de hinchazón)

Desintoxicar: Muchas veces, eliminar toxinas del cuerpo le ayudará a reducir la hinchazón y perder algunas libras. La eliminación de algunos alimentos y comer una dieta sana, puede ayudar a la capacidad natural del cuerpo para quemar grasa y utilizar los alimentos como energía. Trate de comer una dieta basada en vegetales - sin carne, elinimando la azúcar, alcohol y cafeína, sin gluten y sin lácteos durante una semana - para limpiar su cuerpo. Pruebe uno de nuestros recetas para eliminar las toxinas utilizando el NutriBullet.

Beber agua caliente con limón, jengibre, y / o vinagre de manzana a primera hora de la mañana ayuda a mejorar la digestión, a menudo conduce a una mejor utilización de los nutrientes y el control de peso.

¡Evite los alimentos fritos!

¡Las grasas saludables (aguacate, nueces, semillas, semillas de cáñamo, aceite de coco prensado en frío, aceite de oliva) son buenas para perder la barriga!

Pre y probióticos (kimchi, Kombucha, chucrut, etc.) también ayudan a desarrollar la flora intestinal saludable para mejorar la digestión.

Y no podemos olvidar el ejercicio para acelerar su metabolismo y eliminar las toxinas haciendo ejercicio, mientras quema calorías.

Krista Haynes
Krista Haynes
Registered Dietitian