Mantequilla de Chía y Girasol y Maple

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Con muchas escuelas sin frutos secos en estos días, tener una alternativa a un alimento básico de la caja de almuerzo, como la mantequilla de maní, es esencial. Mientras que usted puede salir y comprar un frasco de la mantequilla de la semilla, nada bate hacer su propio en el país. Todo lo que necesitas son seis ingredientes simples y cinco minutos para preparar una cremosa y deliciosa mantequilla de girasol!

¡Un poco dulce y un poco salado, la mantequilla del girasol del chile del arce está seguro de ser un favorito de la familia! Está lleno de calcio, proteína y ácidos grasos omega-3 saludables para el corazón, por lo que es una adición nutritiva a los almuerzos escolares!

Ingredientes

  • 2 Tazas Semillas de girasol
  • 1 Cucharada Semillas de chía
  • 2 Cucharadas Aceite de coco
  • 1 Cucharada Jarabe de arce
  • ½ Cucharadita Canela
  • ¼ Cucharadita Sal marina

Direcciones

  • Vierta las semillas de girasol en su Tall Cup (24 onzas) y mezcle hasta que se desmoronen y tengan una consistencia grumosa.
  • Agregue de 1 a 2 cucharadas de aceite de coco y mezcle bien. Para obtener una mantequilla de girasol más suave, use aceite de coco fraccionado o derretido.
  • Agregue los ingredientes restantes y mezcle hasta que quede suave y ligeramente cremoso.
  • Húntelo al pan tostado y galletas saladas o con frutas y verduras como manzanas y apio.
  • ¡Provecho!

Notas

  • Para obtener el famoso "Insectos en el tronco del árbol" sin usar nueces, un alimento básico a la hora de ir a comer para los niños, agregue una capa de mantequilla de girasol sobre el apio y espolvoree unas pocas de pasas sin azúcar o arándanos secos.

Los alimentos de este Receta

Semillas de girasol
Semillas de chía
Aceite de coco
Jarabe de arce
Canela
Sal marina

Esta receta se puede hacer con:

NutriBullet Rx Unit
NutriBullet Rx
NutriBullet PRO
NutriBullet PRO
NutriBullet
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