Mantequilla de Chía y Girasol y Maple

nutribullet maple honey sunflower seed butter with chia seeds

Con muchas escuelas sin frutos secos en estos días, tener una alternativa a un alimento básico de la caja de almuerzo, como la mantequilla de maní, es esencial. Mientras que usted puede salir y comprar un frasco de la mantequilla de la semilla, nada bate hacer su propio en el país. Todo lo que necesitas son seis ingredientes simples y cinco minutos para preparar una cremosa y deliciosa mantequilla de girasol!

¡Un poco dulce y un poco salado, la mantequilla del girasol del chile del arce está seguro de ser un favorito de la familia! Está lleno de calcio, proteína y ácidos grasos omega-3 saludables para el corazón, por lo que es una adición nutritiva a los almuerzos escolares!

Ingredientes

  • 2 Tazas Semillas de girasol
  • 1 Cucharada Semillas de chía
  • 2 Cucharadas Aceite de coco
  • 1 Cucharada Jarabe de arce
  • ½ Cucharadita Canela
  • ¼ Cucharadita Sal marina

Direcciones

  • Pour the sunflower seeds into the Tall Cup and pulse until crumbly and lumpy in consistency.
  • Add 1 to 2 tablespoons of coconut oil and thoroughly blend. For a smoother sunflower butter, use fractionated or melted coconut oil.
  • Add in the remaining ingredients and blend until smooth and slightly creamy.
  • Serve on toast and crackers or with fruits and vegetables like apples and celery.
  • Enjoy!

Notas

  • For nut-free take on “bugs on a log”, a childhood snack staple, add a layer of sunflower butter on celery and sprinkle on a few unsweetened raisins or dried cranberries.

Los alimentos de este Receta

Semillas de girasol
Semillas de chía
Aceite de coco
Jarabe de arce
Canela
Sal marina

Esta receta se puede hacer con:

NutriBullet Rx Unit
NutriBullet Rx
NutriBullet PRO
NutriBullet PRO
NutriBullet
NutriBullet