Mordiscos de Energía de Mantequilla de Maní

nutribullet peanut butter energy bites recipe with chia seeds and oats
Los Mordiscos Energéticos de Mantequilla de Maní son súper fáciles de hacer, y esta receta sólo requiere cinco sencillos ingredientes: dátiles suaves, rica mantequilla de maní, una reconfortante, saludables semillas de chia y un toque de vainilla. Éstas son las golosinas perfectas que aumentan la energía y que hay que tener en el refrigerador para tener algo que desayunar cuando uno anda a la carrera o como un refrigerio saludable al mediodía.
Vegan Vegano
Dairy Free Producto sin Lacteo
Gluten Free Libre de Gluten

Ingredientes

  • 15   Dátiles
  • ¼ Taza Manteca de cacahuete
  • 2 Cucharadas Agua
  • 1 Cucharadita Vanilla Extract
  • 1 Taza Avena
  • 1 Cucharada Semillas de chía
  • 1 Pizca Sal marina

Datos de Nutrición

Receta: Mordiscos de Energía de Mantequilla de Maní
Raciones en esta Receta: 12

Datos de Nutrición por Ración

Calorías 147.8

% Valor Diario*

Grasa Totale 3.6 g 5.6%

Grasa Saturada 0.7 g 3.3%

Grasa Trans 0.0 g 0.0%

Colesterol 0.0 mg 0.0%

Sodio 40.9 mg 1.7%

Carbohidrato Totale 28.9 g 9.6%

Fibra Dietética 3.5 g 13.8%

Azúcares 20.6 g 0.0%

Alcohol 0.1 g 0.0%

Proteínas 2.8 g

Vitamina A 0.9%
Vitamina C 0.0%
Calcio 3.0%
Hierro 4.1%
Vitamina D 0.0%
Vitamina E 1.7%
Vitamina K 1.2%
Tiamina 4.1%
Riboflavina 2.4%
Niacina 6.9%
Vitamina B-6 5.3%
Folato 3.0%
Vitamina B-12 0.0%
Ácido Pantoténico 3.8%
Fósforo 7.5%
Magnesio 9.7%
Zinc 3.8%
Selenio 4.0%
Cobre 8.5%
Manganeso 22.8%
* Los porcentajes de Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Sus valores diarios pueden ser mayores o menores, dependiendo de las calorías que usted necesite.

Direcciones

  • Ponga los dátiles a remojar en agua por 5 horas, luego hay que drenarlos para deshacernos del agua.
  • En su Short Cup (18 onzas), agregue los dátiles aún mojados, la crema de almendras y el extracto de vainilla. Mezcle hasta que quede completamente suave.
  • Coloque la mezcla en un tazón y revuelva la avena, las semillas de chia y la sal. Revuélva hasta que la mezcla esté completamente equilibrada. Cubra y refrigere la mezcla toda la noche.
  • Alinee una bandeja de horno con papel sulfurizado o para horno. Use una cuchara especial para galletas para dividir la mezcla en la bandeja para hornear. Congele al descubierto durante 30 minutos, luego deles forma de bolita.
  • ¡Provecho!

Esta receta se puede hacer con:

NutriBullet
NutriBullet
NutriBullet Balance
NutriBullet Balance
NutriBullet PRO
NutriBullet PRO