Panqueques de Avena Veganos sin Gluten

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¡Estos panqueques veganos de avena son gruesos y deliciosos, y saben a harina de avena fresca, pero en forma de panqueque! Aún se pone mejor, ¡esta receta de cinco ingredientes es saludable, no contiene gluten, vegana y súper sencilla de preparar! Si intentas incorporar más avena a tu dieta pero estás cansado de los tazones de avena de siempre, entonces esta receta es para ti. ¡Cúbrelo con frutas frescas, crema batida, chispas de chocolate o miel de maple!
Vegan Vegano
Dairy Free Producto sin Lacteo
Low Sugar Azucar Baja
Gluten Free Libre de Gluten

Ingredientes

  • 1 Taza Avena
  • 1 Cucharada Coconut Sugar
  • ¾ Cucharadita Baking Powder (gluten-free)
  • 1 Pizca Sal marina
  • ⅔ Taza Leche de almendras

Datos de Nutrición

Receta: Panqueques de Avena Veganos sin Gluten
Raciones en esta Receta: 2

Datos de Nutrición por Ración

Calorías 195.3

% Valor Diario*

Grasa Totale 3.5 g 5.4%

Grasa Saturada 0.5 g 2.3%

Grasa Trans 0.0 g 0.0%

Colesterol 0.0 mg 0.0%

Sodio 318.1 mg 13.3%

Carbohidrato Totale 36.1 g 12.0%

Fibra Dietética 4.5 g 17.9%

Azúcares 6.4 g 0.0%

Alcohol 0.0 g 0.0%

Proteínas 5.7 g

Vitamina A 3.3%
Vitamina C 0.0%
Calcio 25.2%
Hierro 10.5%
Vitamina D 0.0%
Vitamina E 0.6%
Vitamina K 1.0%
Tiamina 12.4%
Riboflavina 3.7%
Niacina 2.3%
Vitamina B-6 2.0%
Folato 3.2%
Vitamina B-12 0.0%
Ácido Pantoténico 4.5%
Fósforo 29.5%
Magnesio 14.1%
Zinc 9.9%
Selenio 16.7%
Cobre 7.9%
Manganeso 73.9%
* Los porcentajes de Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Sus valores diarios pueden ser mayores o menores, dependiendo de las calorías que usted necesite.

Direcciones

  • Caliente una sartén con antiadherente a fuego medio-alto y rocíe con aceite para cocinar en aerosol.
  • En su Short Cup (18 onzas), agregue todos los ingredientes. Mezcle hasta que quede completamente suave. Cuanto más tiempo se asiente, más espesa se hace la masa, así que no la deje reposar por mucho tiempo.
  • En la sartén, vierta la masa según el tamaño de panqueque que usted desee, y cocine hasta que los bordes estén secos. Voltee y cocine el otro lado.
  • Sírvalos con fruta fresca, crema batida, chispas de chocolate y/o miel de maple.
  • ¡Provecho!

Esta receta se puede hacer con:

NutriBullet
NutriBullet
NutriBullet Balance
NutriBullet Balance
NutriBullet PRO
NutriBullet PRO