Tazón de Batido de Acelga

energizing smoothie bowl recipe with swiss chard

Cuando nosotros trabajamos tan duro como lo hacemos todos los días, necesitamos un batido que trabaje igual de duro para nosotros. El polvo de té verde matcha y la acelga suiza combaten los factores diarios causantes de estrés con una dosis saludable de antioxidantes. Mientras que los antioxidantes atacan a los intrusos que causan estrés, el aguacate protege nuestra salud con grasas buenas tales como ácidos oleicos, al mismo tiempo transporta otros nutrientes hacia dentro de nuestro cuerpo para una mejor absorción.

Este tazón de batido es una gran base para todas esas coberturas deliciosas y saludables tales como frutas frescas y nueces. Ya sea que le pongas las coberturas ‘toppings’ sugeridas aquí debajo u opte por sus favoritas, no hay duda de que esta receta trabaja tan bien nosotros lo hacemos diariamente. ¿Anda a la carrera y no se puede detener a saborear un rico batido? Reemplace ½ taza de yogurt de leche de coco por ¾ de taza con agua y hielo ¡para darle con estos nutrientes el coraje que necesita para comenzar su día con todo la fortaleza y ánimo!

Vegan Vegano
Dairy Free Producto sin Lacteo

Ingredientes

  • 1 Taza Acelga suiza
  • ¼   Aguacates
  • ½ Cucharadita Polvo de té verde Matcha
  • 2 Cucharadas NutriBullet de mezcla de proteínas
  • 1   Higos
  • ½ Taza Yogur de Leche de Coco
  • 3   Cubitos de hielo
  • ¾ Taza Leche de coco

Datos de Nutrición

Receta: Tazón de Batido de Acelga
Raciones en esta Receta: 1

Datos de Nutrición por Ración

Calorías 298.6

% Valor Diario*

Grasa Totale 14.2 g 21.8%

Grasa Saturada 7.8 g 38.8%

Grasa Trans 0.0 g 0.0%

Colesterol 0.0 mg 0.0%

Sodio 230.8 mg 9.6%

Carbohidrato Totale 31.7 g 10.6%

Fibra Dietética 6.5 g 26.2%

Azúcares 19.0 g 0.0%

Alcohol 0.0 g 0.0%

Proteínas 13.2 g

Vitamina A 53.8%
Vitamina C 25.0%
Calcio 59.4%
Hierro 19.6%
Vitamina D 20.0%
Vitamina E 4.8%
Vitamina K 384.8%
Tiamina 4.1%
Riboflavina 5.7%
Niacina 4.5%
Vitamina B-6 8.4%
Folato 8.7%
Vitamina B-12 57.5%
Ácido Pantoténico 6.5%
Fósforo 4.0%
Magnesio 11.5%
Zinc 2.7%
Selenio 0.8%
Cobre 7.9%
Manganeso 11.6%
* Los porcentajes de Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Sus valores diarios pueden ser mayores o menores, dependiendo de las calorías que usted necesite.
*Los cubos de hielo no deben superar el 25 % de los ingredientes totales.

Direcciones

  • Añadir todos los ingredientes a su Copa grande y extraer durante 45 segundos, o hasta que esté suave.
  • Póngale coberturas tales como fresas, semillas de cáñamo, granola, coco rallado e higo picado.
  • ¡A disfrutar!

Notas

  • La etiqueta nutricional no incluye las coberturas.

Esta receta se puede hacer con:

NutriBullet
NutriBullet
NutriBullet Balance
NutriBullet Balance
NutriBullet PRO
NutriBullet PRO
NutriBullet Rx
NutriBullet Rx